Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2015
|
68,5 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2015:
|
2736 kcal
|
Fett: 73,13g | Prot: 135,95g | Kolh.: 386,70g.
Frukost: Yakult Yakult, Manzana Verde, Plátano, FUD Salchicha de Pavo (50g), Zumo de Limón, Arteli Tortilla de Maiz Mimarca, Huevo Revuelto, del Marqués Frijol Negro San Luis, Chile Jalapeño, Agua. Lunch: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Plátano, Arroz a la Mexicana, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Chile Jalapeño, Agua, Zumo de Limón, Tortillas de Maíz. Middag: Jugo de Manzana, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Bimbo Pan Integral (30g), FUD Salchicha de Pavo (50g). Snacks/Annat: Yoghurt con Fresas, Gamesa Galletas Marias. mer...
|
|
3496 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Diska - 2 timmar och 16 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 6 timmar och 20 minuter, Matlagning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 19 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 4 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ANDRESBODYPERFECT 's vikthistorik
|