Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
62,4 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
1278 kcal
|
Fett: 43,81g | Prot: 46,23g | Kolh.: 174,36g.
Frukost: Tugu Jogja Bakpia Kukus Keju, Opak, Blewah Melon, Pepaya. Lunch: Kerupuk Putih, Kacang Panjang Hijau, Uleg Sambal Terasi, Telur Ceplok, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Ayam Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Kerupuk Putih. Snacks/Annat: Kokola Bonbon Super Cream, Bakpia. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|