|
2023.11.12 2'16"
Visa kostkalendern, 12 november 2023:
|
6303 kcal
|
Fett: 293,08g | Prot: 341,74g | Kolh.: 579,73g.
Frukost: LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml). Lunch: Chef Select Tzatziki, White Bread, Fresh Pork Sausage, Potato French Fries. Middag: Pork Roasts (Sirloin, Boneless, Cooked, Roasted), Potato French Fries, Chef Select Tzatziki, LIDL Hellad Χρυσός Μύλος Πίτες (Pita Bread) Elbisco ΑΕ, Tomatoes, Onions. Snacks/Annat: CONDITO Kania Mustard hot, Pears , Red Delicious Apples, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). mer...
|
|
2813 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
19 nov 23 av medlem: Tassos67
|
2023.11.26 2'40" επίτηδες αργά για να μην αρχίσω τις βαθειάς ανάσες μιας κι έχω κορωνοϊό με αναπνευστικά προβλήματα. Πυρετός ελεγχόμενος με Depon. Δεν μπορούσα να χάσω την βόλτα. 13.5 χλμ. Ένοιωθα ότι μπορούσα και δικαιώθηκα.
26 nov 23 av medlem: Tassos67
|
2023.12.03 2'34" μετά από μια εβδομάδα κλινήρης.
03 dec 23 av medlem: Tassos67
|
10 dec 23 av medlem: Tassos67
|
17 dec 23 av medlem: Tassos67
|
14 jan 24 av medlem: Tassos67
|
2024.01.21 2'16" αν και κουρασμένα τα πόδια μου
21 jan 24 av medlem: Tassos67
|
24.01.28 2'18" κουρασμένα πόδια, ζάλη από τα μάτια βλέποντας τις σκάλες, κίνδυνος πτώσης.
28 jan 24 av medlem: Tassos67
|
2024.02.11 2'25" ανεξήγητα κουρασμένος. Ανέβηκα εύκολα όμως.
11 feb 24 av medlem: Tassos67
|
2024.02.18 2'18" αν και πολύ κουρασμένος
18 feb 24 av medlem: Tassos67
|
2024.02.25 2'22" Ανέβηκα εύκολα μεν πολύ πεσμένος ψυχικά και σωματικά δε.
25 feb 24 av medlem: Tassos67
|
2024.03.03 2'16" και πάλι κουρασμένος αλλά πέταγα και θα έκανα πολύ καλύτερο χρόνο αν δεν είχα πάλι πρόβλημα με τα μάτια, ζαλιζόμουν βλέποντας τα σκαλιά.
Κι ας έδωσα αίμα το πρωΐ. Είναι αυτό που λέω, τα μέτρα προφύλαξης κατόπιν αιμοδοσίας είναι για τους δότες στο κάτω όριο κατάστασης υγείας.
03 mar 24 av medlem: Tassos67
|
10 mar 24 av medlem: Tassos67
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|