Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2023
|
97,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 37,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2023:
|
987 kcal
|
Fett: 42,59g | Prot: 101,15g | Kolh.: 49,88g.
Frukost: Coffee. Lunch: Tea with Milk and Sugar, Asda Greek Yogurt, Mlekpol Twarog Tlusty. Middag: Green Peas (Frozen) , McCain Curly Fries, Sainsbury's British Beef Steaks with Peppercorn Sauce. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
2858 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 15 minuter, Duscha - 30 minuter, Bastu - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|