Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2015
|
85,7 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2015:
|
2561 kcal
|
Fett: 97,32g | Prot: 186,76g | Kolh.: 239,48g.
Frukost: Cellucor Cor-Performance Whey Cor-Fetti Cake Batter, Cinnamon, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Whole Foods Market Stevia, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Coffee, Great Value Frozen Mixed Berries. Lunch: Unsalted Butter Stick, Olive Oil, Hellmann's Chipotle Mayo, Great Value Thin Sliced Pastrami, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Cheddar Cheese, Golden Grill Russet Hashbrown Potatoes. Middag: Olive Garden Breadsticks, Olive Garden Stuffed Chicken Marsala (Dinner). Snacks/Annat: Pure Protein Revolution Chocolate Peanut Caramel Bar (Small), Unsalted Butter Stick, Daylight Donuts Plain Cake Donut, Cellucor Cor Performance Whey - Molten Chocolate, Bananas. mer...
|
|
2816 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Stepmaskin - 10 minuter, Sittande - 1 timme, Läsning - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|