nasyan0607 's dagbok, 21 sep 15

Das ist aber echt wenig 😳 hast du durchgehalten?  

Hi....ja abends gab es noch zwei frische Pflaumen und jede Menge Wasser ;) Heute darf ich ja wieder "normal"essen.werde dennoch auf die kcal achten.werde morgen dann wieder einen Fastentag machen..... 

Ich mache jetzt seit einer Woche 10 in 2. Heute ist mein vierter 0er.... also ich muss sagen das funktioniert super! Hätte nie gedacht das einem eine essenpause so unglaublich gut tun kann!!! Unbeschreibliches gefühl! Vielleicht nicht bei jedem aber aus meiner jetzigen Sicht kann ich jedem nur empfehlen das mal auszuprobieren  

Ja in bezug auf andere Diäten sind ja fastentage richtig gut für den Körper. Heisst das in deinem Fall alle zehn Tage ein fastentag mit 0 kcal? 

Nein man spricht es eins null in zwei. Hat also mit 10 nichts zu tun. Ein tag essen ein tag fasten in zwei Tagen. Daher der Name. Will heißen ich esse nur alle 2 Tage und fühle mich super dabei! Freue mich mehr auf fasttage als esstage. Kann das Gefühl an solchen Tagen nicht beschreiben muss man ausprobieren. Außerdem lernt man automatisch gesünder und bewusster zu essen. Man genießt ganz anders.  

Ah okay. 

Leider bedient sich der körper hierbei auch zuerst am muskelprotein :-/ ich kann mir das garnicht vorstellen, mal einen Tag nichts zu essen. Wie bewältigt man da schwere körperliche Arbeit oder intensives Lernen?? Der körper braucht nährstoffe für alle wichtigen körper- und gehirnfunktionen!! Ich bin froh dass wir das wegen lebensmittelknappheit nicht tun müssen! Abnehmen, okay und super aber nicht auf Kosten der Gesundheit. Der Grundumsatz sollte wirklich immer gegessen werden! Ich kann es wirklich nicht nachvollziehen...ist es der reiz, am zweiten Tag alles was man möchte einatmen zu dürfen? Entschuldige bitte meine Kritik, ich würd das echt gerne mal verstehen, warum? Lg 

Ich muss mich Mimi absolut anschließen. Wie übersteht man den Tag?  

Also ich bin Mama von drei kids im Alter von 9,8, und 2 jahre.hab auch Stress und viel um die Ohren. Dennoch ist es gut machbar .gestern zum beispiel 3 Tassen grüner Tee und eine Tasse Kaffee dazu Viel Wasser und die zeit von 6.30 Uhr bis ca.13 Uhr War überstanden.mittags hatte ich zwei volle Teller gemüsesuppe.Brühe mit Möhren, Petersilienwurzel und Lauch. Ohne Brot. War sehr lecker und ich War satt.dazu viel Wasser. Die Sättigung hat bis ca.18.30 gehalten dann halber Liter Wasser getrunken und zwei frische Pflaumen gegessen.und um 22.30 ins Bett. Heute morgen hatte ich aber richtigen Hunger und habe gut gefrühstückt. Aber Eiweiß brot statt Toast. Mein Mittagessen War eine Mini Portion Nudeln. Zum Abendessen gibt es eine gemüsepfanne und morgen dann wieder der selbe Ablauf wie gestern.ich esse ja an den fastentage halt nur nicht mehr als 500 kcal 

Erstmal: glückwunsch zu deinen drei kindern!!! :))) Ich selbst hab noch keine, bin aber 6-fache Tante (und auch erst 24^^). Ich möchte nicht belehrend wirken, echt nicht, ich denke du weißt gut selbst, dass du dir damit deinen Stoffwechsel zerschießen wirst. Dein Körper gewohnt sich an die extrem niedrige Kalorienzufuhr, wenn du das länger machst, sodass du deinen Grundumsatz immer weiter nach unten schieben wirst, bis du dann fast gar nichts mehr essen kannst ohne wieder zuzunehmen. Meine Liebe, tu dir das nicht an!! Schau, ich zb esse 1500kcal täglich und hab seit anfang september etwa 3 kg verloren. Essen soll doch ein Genuss sein & Freude bereiten, oder? Beneidest du nicht auch die schlanken Frauen, die richtig einschneiden beim essen gehen (und ich rede nicht von einem großen salatteller oder einem riesen topf gemüsesuppe) -- mit deinem weg wirst du genau das gegenteil erreichen! Ich hab früher auch manchmal an tagen wenig gegessen um kcal einzusparen, das ging auch ein paar tage ganz gut, ich verlor viel wasser und darminhalt und muskeln (was wollen wir verlieren??-Fett!!) aber nach etwa zehn tagen bekam ich einen fressflash und aß etwa 10000kcal ungesundes zeugs...richtig traurig..und ich hab mich dann gefragt warum ich so undiszipliniert bin und nicht abnehme..tztz^^ bei mir hat die Einsicht auch gedauert (3 jahre!). disziplin ist für mich nicht 'nichts zu essen und dadurch abzunehmen', das ist keine kunst, disziplin ist finde ich 'viel und vorallem genug vom richtigen zu essen und deshalb abzunehmen, optimal noch mit bewegung'... mit fasten wirst du nicht lernen, wie man sich ausreichend nährstoffe zuführt und MIT Essen schlank wird. Es gibt da doch so viele Wege und Möglichkeiten!! Sei Stolz auf deinen Körper und bestraf ihn nicht damit, dass du ihm fast nichts mehr zum verbrennen gibst :)) Fühl dich bitte nicht angegriffen durch meinen Post, ich bin echt ne liebe :) lg 

Ach quatsch kein Ding.bin doch hier um Erfahrungen auszutauschen. Mein größtes prob ist das ich nicht widerstehen kann.das heißt ....bin ich am frühstücken höre ich nicht so schnell wieder auf...erst bis nix mehr geht..... so durch die fastentage sitzt ich gar nicht da und frühstücke.hört sich blöd an aber leider hab ich noch nicht die Disziplin. Habe vor 5 Jahren noch 96 Kilo gewogen.innerhalb 6 Wochen ca.20 Kilo weg durch fast nix essen und sehr viel sport.nach und nach konnte ich mein Gewicht gut halten. Nach der 3.schwangerschaft bin ich jetzt auf 75 und bekomme ich Kilos net mehr weg.so radikal wie damals möchte ich nicht mehr vorgehen.deswegen jeden zweiten Tag. Ich hoffe das das mit der zeit besser wird und ich einen gesunden Bezug zum essen bekomme. 

Ein fasten hat nichts mit hungern zu tun. Mir geht es dabei auch garnicht ums abnehmen. Ich habe mein wunschgewicht bereits erreicht. Ich wollte mal eine neue Erfahrung sammeln. Man verhungert nicht weil man mal 24 Stunden lang nicht ißt! Ganz im Gegenteil! Man tut seinem Körper mal was gutes wenn er sich nicht mal den ganzen Tag nur um Verdauung kümmern muss!!!! Fasten ist seit je her in der Menschheit verankert und es ist eine Erfahrung wert! Außerdem ist es völliger quatsch das der Stoffwechsel bereits nach einem Tag runter fährt! Ganz im Gegenteil. Deswegen ja auch einen Tag fasten einen tag essen. Google mal 10 in 2!!! Es gibt zig wissenschaftliche Erkenntnisse darüber das man mit solch einer Lebensweise selbst einigen Krankheiten vorbeugen kann. Und ich will hier auch niemandem etwas aufdrängen sondern wollte nur meine Erfahrung weiter geben. Aber bei einem tag fasten von hungern zu sprechen halte ich für übertrieben. Wir wissen hier garnicht was hungern bedeutet. Und Energie hab ich an den Fastentagen mehr denn je. Kann also nicht so verkehrt sein. 

Meine Betonung liegt auf "wenn du das länger machst"--bitte vollständig lesen!! & ja es IST hungern, kannst du drehn und wenden wie du magst ;) Wenn es für dich mit deinem Körper vereinbar ist, dann ist es doch okay, nur ich halte nichts davon, wenn man mit dieser methode dauerhaft abnehmen möchte. (Denn genau das ist ja der Zweck beim abnehmen: von nur einmal ab und zu fasten nimmt man ja auch nicht ab...) 

"Nichts zu essen und dadurch abzunehmen, ist keine Kunst. Viel und genug vom Richtigen zu essen und deshalb abnehmen ist die Kunst!!" *frei nach Mimi9156* Der Satz ist einfach toll und absolut richtig ... den sollten wir alle auswendig lernen und beherzigen! Das durchzuführen ist allerdings ein schwieriger Lernprozess.  

Danke meine Liebe :) Ich weiß, der Satz kam etwas hart rüber (&war auch genau so gemeint!!^^) ... & du hast recht, das zu verstehen dauert und es ist echt garnicht einfach die optimale balance zu finden! Ich wünsche es einfach JEDEM, dass er/sie genau das schafft, denn für mich ist das Glück, Essen zu genießen und als etwas positives zu sehen!! & wenn ich dann so sätze über Heilfasten lese & in den Raum geworfen wird, dass sei nicht hungern, dann kann ich leider dazu nur den Kopf schütteln...nur weil ich es als 'Fasten' und nicht 'Hungern' bezeichne und ein 'Heil'-Wort davorsetzt, heißt es nicht automatisch, dass es supergesund ist und nichts mit Hungern zu tun hat!! :( ich rede da echt nicht von ab und zu sondern davon, es als Abnehmmethode -& dazu muss es dauerhaft gemacht werden um Fett zu verbrennen- anzuwenden. Es macht mich hald einfach traurig, dass sich manche Menschen aus Angst vor dem Essen lieber fast ganz davon entfernen, als es für sich und seine Abnehmziele erfolgreich zu nutzen!! & das geht, glaubt mir!!! Ich hatte auch 30kg mehr drauf und jetzt stehe ich kurz vorm sixpack & den erreiche ich nur, wenn ich regelmäßig (bereits wenn der leichte hunger kommt) und ausreichend (nicht Riesenportionen, sondern so dass ich satt und zufrieden bin) ESSE :)) 

Wenn man sich nicht mal richtig mit dem Thema befasst hat sollte man auch nicht solche Worte wie hungern in den Raum werfen !!!! Ich hungere nicht ganz im Gegenteil! Ich habe gelernt Nahrung und essen zu schätzen und meinem Körper die zeit zu geben dieses ordentlich zu verarbeiten! Und nochmal ich mache das nicht um abzunehmen. Ich habe 22 kg mit low carb und sport verloren und bin unglaublich stolz darauf! !!!Ohne zu fasten! 10 in 2 betreibe ich erst seit einer Woche und es tut mir gut!!!! Ist einfach mal fakt! Jeder sollte den für sich richtigen Weg finden  

Hallo Nadine :) Darauf kannst du auch stolz wie Bolle sein, das ist eine hervorragende Leistung & war bestimmt auch nicht einfach!! Ich find das klasse 😊👍 Ich hab mich zu keinem Zeitpunkt auf dich bezogen (wie denn auch,ich weiß nicht einmal wie genau du dich ernährst...), daher bin ich etwas überrascht über deine Reaktion. Und ich schrieb ja auch dass ich es nicht okay finde, wenn man mit dieser Methode abnehmen möchte (was du ja wie du schreibst auch nicht tust..😕) Ich kenne deine Definition von Hungern nicht, aber ich denke ganz ganz viele werden derselben Meinung sein, dass 2 Teller Gemüsesuppe und 2 Pflaumen am Tag (darauf hab ich mich bezogen) da schon recht gut hinkommt. Und nicht ich habe diese Nahrungsaufnahme als 'Fasten' bezeichnet. Mir gehts wirklich nur darum, dass man eine positive Einstellung zum Essen bekommt, das ist nicht nur fürs Äußere wichtig, sondern lebenswichtig!!