Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2023
|
72 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2023:
|
1250 kcal
|
Fett: 49,83g | Prot: 41,87g | Kolh.: 168,97g.
Frukost: Kelapa Parut, Daun Singkong, Getuk. Lunch: Tahu Goreng, Telur Puyuh, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Kecap Manis, Es Teh Tawar, Mie Ayam. Middag: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Nasi Putih, My Roti Roti Isi Cokelat, Semur Tahu, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Gulai Ayam. Snacks/Annat: Mangga, 5 Days Croissant Creamy Cheese, Matoa. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laras Wahyudi 's vikthistorik
|