|
Karbonhidrat doldurma çabaları 🫠🫠 Büyümek ne kadar zormuş, zorla yiyorum.. şimdiye kadar hep aç kalıp kilo vermiştim Lol
Visa kostkalendern, 11 november 2023:
|
1445 kcal
|
Fett: 28,91g | Prot: 132,44g | Kolh.: 162,11g.
Frukost: WASPco Protein Bar Hindistan Cevizi Badem Arı Poleni. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Fırında Sebze, Whey Protein. Middag: Fırında Patates, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Lapası. Snacks/Annat: Kellogg's Granola, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Dr. Pan Rice Cream Chocolate, Starbucks Flat White. mer...
|
|
1911 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Vandring - 18 minuter, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Günaydın, Nut Master şekersiz fıstık ezmesi. Ben Migros’tan aldım. Karıştırılarak kullanıyorum ama yine de sıvı evet. :)
15 nov 23 av medlem: _laradi__
|
Ben şuan bitti diye fit nut diye bi marka aldım henüz açmadım. Umarım katı değildir. 😂
15 nov 23 av medlem: _laradi__
|
Yemek bu kadar güzel görünmemeli .Yemek yemeyi sevmekten vazgecmeliyiz ! Aksi takdirde geri alırız
19 nov 23 av medlem: Wingmen34
|
Wingmen34 ben tatlıya yemekten daha düşkünüm. Benim için tatlı önce gözümü doyurmalı :) uzun yıllardır spor yapıyorum sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Şimdiye kadar hiç geri kilo almadım :)
19 nov 23 av medlem: _laradi__
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_laradi__ 's vikthistorik
|