Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2023
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41,4 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 november 2023:
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1334 kcal
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Fett: 44,79g | Prot: 73,27g | Kolh.: 162,44g.
Frukost: 柿, リンゴ, マーマレード, バター, ローソン ブランパン2個入り, きな粉, オリーブオイル, 酢, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: 鯖の味噌煮, 漬け物, 海苔, レタス, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 鶏の照り焼き, 豚汁, イオン株式会社 キャベツの千切り. Middag: 豚汁, イオン株式会社 マカロニサラダ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 海苔, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 鯖の味噌煮. Snacks/Annat: フジッコ さつまいも甘煮, 柿, コーヒー, 明日香野 きな粉, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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