Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2023
|
77,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2023:
|
889 kcal
|
Fett: 28,07g | Prot: 36,68g | Kolh.: 129,67g.
Frukost: Teh Tawar. Lunch: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tumis Labu Siam, Tahu, Nasi Putih, Jeruk. Middag: Sayur Lodeh, Sasa Tepung Bakso Goreng. Snacks/Annat: Piscok, Martabak Telur. mer...
|
|
1967 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
riva usratul mawadah 's vikthistorik
|