|
после работы «поужинала» с коллегами картошкой под сырным соусом и 0,5 пива 😇 сейчас еще доем вчерашнюю фунчозу и протеиновый пуддинг в сумме ≈ 1497 калорий за день и 19982 шагов, ну как будто бы даже неплохо!
Visa kostkalendern, 10 november 2023:
|
1397 kcal
|
Fett: 47,86g | Prot: 65,45g | Kolh.: 116,93g.
Frukost: Parmalat Молоко 1,8%, Белый Хлеб, Zero Сироп Карамельный , Chikalab Protein Wafers , Президент Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, Жареное Яйцо, Кофе, Heinz Кетчуп Томатный, Магнит Помидоры Черри. Lunch: Макдоналдс Соус Сырный, Картофель Фри, Волковская Пивоварня IPA. Middag: ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Sen Soy Фунчоза Вареная, Красные Помидоры, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", ВкусВилл Соус Томатный с Базиликом, Болгарский Перец. Snacks/Annat: PumpUp Protein Bar Simple Мороженое. mer...
|
|
 Kommentarer
в итоге не стала есть пуддинг, но к фунчозе добавила 25г сыра, итого за день ≈ 1397 кк
10 nov 23 av medlem: fffeeejjj
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fffeeejjj 's vikthistorik
|