Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2023
|
104 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2023:
|
1224 kcal
|
Fett: 31,36g | Prot: 85,64g | Kolh.: 150,95g.
Frukost: Café, Regina Queijo Ricota, Santa Clara Requeijão Cremoso, Mamão Formosa, Vital Pão com Castanhas e Quinoa . Lunch: Kitano Molho de Alho, Arroz Branco (Cozido), Pão Francês, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Middag: Melancia. Snacks/Annat: Bimbo Rap 10 Muito Fit, Ovo de Codorna, Queijo Ricota, Tomates Cereja, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soares.pa 's vikthistorik
|