|
alhamdulilah semangaaat 15 kilo lagi
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2023:
|
519 kcal
|
Fett: 18,90g | Prot: 39,19g | Kolh.: 55,08g.
Frukost: Kapal Api Kopi. Lunch: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kikil, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ritatha716 's vikthistorik
|