Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2015
|
119,6 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2015:
|
2564 kcal
|
Fett: 85,18g | Prot: 156,12g | Kolh.: 294,40g.
Frukost: Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats, President's Choice 100% Pure Maple Syrup, Sun-Maid Natural California Raisins (Box). Lunch: Red Onions, Laura's Lean Beef 92% Lean Ground Beef, Nature's Own 100% Whole Wheat Sandwich Rounds. Middag: Cracker Barrel Old Country Store Corn Muffins, Texas Roadhouse Sirloin Steak (8 oz), Sweet Potato, Ralphs Dark Brown Sugar, Great Value Unsalted Sweet Cream Butter Sticks, Cracker Barrel Old Country Store Fried Apples. Snacks/Annat: Kroger Vermont Extra Sharp White Cheddar Cheese, 2% Fat Milk, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Kind Dark Chocolate Cherry Cashew Bar (Kind Plus). mer...
|
|
3980 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 6 timmar, Körning - 2 timmar, Shopping - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|