Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2023
|
73,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 24,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2023:
|
1013 kcal
|
Fett: 25,08g | Prot: 30,09g | Kolh.: 166,18g.
Frukost: Telur, Promina Pasta Mac & Cheese. Lunch: Omelet Mie, Oseng Buncis Tempe, Udang Asam Manis, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Tumis Daun Pepaya, Oseng Buncis Tempe, Petai, Udang Asam Manis, Uleg Sambal Pedas. Snacks/Annat: Nissin Crispy Crackers, Jeruk. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|