Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2023
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2023:
|
719 kcal
|
Fett: 20,46g | Prot: 26,85g | Kolh.: 114,73g.
Lunch: Semur Tahu, Ayam Kecap, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Annat: Safari Meses, Granolab Muesli Fruit & Seed. mer...
|
|
1575 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
m a m u l 's vikthistorik
|