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Ein reichhaltiges Frühstück: ja oder nein? Mittlerweile für mich auf jeden Fall ja! Früher oft das Frühstück weggelassen und den ganzen Tag dann so einen Hunger gehabt 🙈
Visa kostkalendern, 09 november 2023:
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1694 kcal
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Fett: 42,51g | Prot: 69,86g | Kolh.: 263,68g.
Frukost: Reishunger Reisriegel Coconut, Kaki, Äpfel, Kaffee mit Milch. Lunch: Latte Macchiato, Bonduelle Kichererbsen , Sojasoße, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Champignons, Tofu Natur. Middag: Kaki, San Pellegrino Chino Zero, Katjes Yoghurt Gums. Snacks/Annat: Bahlsen Café-Gebäck, PowerBar 30% Protein Plus Vanilla-Caramel Crisp. mer...
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1252 kcal
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Träning:
Cykling - 1 timme och 4 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 21 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 5 minuter. mer...
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 Kommentarer
Wie macht Ihr das? Was gibts bei Euch zum Frühstück?
09 nov 23 av medlem: irina_kuklova
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Seitdem ich viel und intensiv für Triathlon trainiere stehe ich schon mit Hunger auf 😂 drei vollwertige Mahlzeiten am Tag müssen definitiv sein…
09 nov 23 av medlem: irina_kuklova
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Ich bin keine solche Sportlerin wie Du, aber Frühstück ist meine Lieblingsmahlzeit. Da ich aber intervallfaste, gibt es das Frühstück immer erst gegen 9 Uhr. Dann aber ein Müsli und ein bißchen Vollkornbrot... ein spätes Mittagessen gegen 14.30 Uhr und danach ist normalerweise fertig... Spätestens ab 17 Uhr wird nix mehr gegessen...
09 nov 23 av medlem: Dienstag81
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I always have a very dense breakfast. I eat either porridge with milk, or cottage cheese, or cheesecakes, or cooked eggs. I have breakfast every morning, then I go to training, just enough time passes after a hearty breakfast to practice without discomfort.
09 nov 23 av medlem: MariaMezentseva
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Mir gehts besseer ganz ohne Frühstück. aber ich sportele auch nicht so wirklich viel. Wenn Sport, dann auch für mich ein Frühstück. Am liebsten was kleines mit Quark, Joghurt, Käse oder Ei.
09 nov 23 av medlem: MenthePip
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Ich frühstücke immer ein riesen Porridge, das muss sein um gut in den Tag zu starten und Heißhunger zu vermeiden. 3 vollwertige Mahlzeiten und 1 guter Snack am Vormittag.
09 nov 23 av medlem: SteffiEndlichICH
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Ich frühstücke nur selten, weil ich morgens selten Hunger hab. außerdem habe ich die Erfahrung gemacht, dass Frühstück meist in ein Brunch übergeht und ich irgendwie den ganzen Vormittag und Mittag dann am Essen bin.
09 nov 23 av medlem: Ilaysia
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@Dienstag81 sehr cool! Habe übers Intervallfasten sehr viel gehört, aber nie selbst ausprobiert...Respekt!
10 nov 23 av medlem: irina_kuklova
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@MariaMezentseva sounds good :) same here :)
10 nov 23 av medlem: irina_kuklova
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@MenthePip hört sich gut an!
10 nov 23 av medlem: irina_kuklova
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@SteffiEndlichICH lecker!
10 nov 23 av medlem: irina_kuklova
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@Ilaysia, das mit dem Übergang in den Branch ist wahr.... ist auch meine Erfahrung - am Wochenende :) insbesondere wenn wir Besuch haben....
10 nov 23 av medlem: irina_kuklova
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Ich wache morgens immer hungrig auf 😁, Frühstücke auch um 4 Uhr morgens wenn ich früh habe 🙈
09 dec 23 av medlem: Harry Walter
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irina_kuklova 's vikthistorik
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