|
susah ya konsisten itu, setahun off naik 6 kg, padahal sudah di angka 58
|
66,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2023:
|
1982 kcal
|
Fett: 67,54g | Prot: 71,40g | Kolh.: 282,46g.
Frukost: Terong Balado, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Nasi Kuning, Terong Balado, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Nasi Kuning. Lunch: Remis Masak, Nasi Putih, Remis Masak, Nasi Putih. Snacks/Annat: Sawo, Sawo. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|