Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2023
|
95,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2023:
|
1330 kcal
|
Fett: 45,16g | Prot: 60,89g | Kolh.: 177,06g.
Frukost: Telur Goreng tanpa Lemak, Bawang Bombay, Yona Sosis Sapi, Maestro Mayonais Pedas, Fukumi Nasi Porang, BonCabe Boncabe Rasa Nori Level 3, Tempe Goreng, Mangga Muda, Otak-Otak, Calbee Wings Kris Bee. Lunch: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Kentang Rebus, Bakso Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Middag: Bango Kecap Manis, Tempe, Kubis, Tahu, Nasi Merah. Snacks/Annat: Pepaya, Telur Gabus Keju, Roma Biskuit Kelapa, Apel Fuji. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zesaecha1 's vikthistorik
|