Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2023
|
56,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2023:
|
738 kcal
|
Fett: 21,84g | Prot: 69,20g | Kolh.: 67,08g.
Frukost: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Telur Balado, Nasi Kuning, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Middag: Es Kelapa Muda. Snacks/Annat: Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus). mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|