|
Sedikit tapi sangat berharga dan menghargai tiap prosesnya, smoga bisa terus konsisten menuju goals. Semangat manteman goals menanti🥹✨
Visa kostkalendern, 08 november 2023:
|
1512 kcal
|
Fett: 65,50g | Prot: 77,65g | Kolh.: 81,97g.
Lunch: Siantar Top Suki, Bellywell Ayam Suwir Balado, Daging Sapi, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Nasi Putih. Middag: Telur, Bimoli Minyak Goreng, Blue Band Mentega, Ikan Cakalang, Nasi Putih, Uleg Sambal Bawang . Snacks/Annat: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Chatime Mango Green Tea . mer...
|
|
 Kommentarer
cara ngecilin lengan nya gmn kak
08 nov 23 av medlem: viona nuraini
|
Sebenarnya part ngecilin lengan tersusah sih menurut aku, tp aku cuma rutin workout lengan liat di youtube.
08 nov 23 av medlem: Aziizah Pratiwi
|
penurunan lemak itu ga bisa dipilih lokasinya dimana, jalanin konsisten if juga nanti ngikut ngecilin semua
08 nov 23 av medlem: Lidya Humaira
|
ini berapa bulan baru turun kak.. aku 3 bulan cuma 3 kilo doank, pdhl target penurunan masih 15 kg lagi
08 nov 23 av medlem: velyna20
|
keren banget, postingan begini bikin aq makin semangat defkal + olga😁👍
08 nov 23 av medlem: ynita92
|
gmn sih caranya konsisten aku ga bisa konsisten orngnya nih
08 nov 23 av medlem: Harnum Tribanowati
|
@harnum usahain bertahan konsisten 21 hari dulu pasti selanjutnya bakal terbiasa makan sehat dan olahraga cobain deh
12 nov 23 av medlem: Aziizah Pratiwi
|
@velyna20 ini kurang 1 minggu jalan 2 bulan sist turun hampir 8kgan, cuma if dan defkal kok dan konsisten olahraga paling tidak jalan kaki. Yuk semangat cari pola diet kamu dlu dan jgn fokus sama timbangan yah ukur juga tiap lingkar badan kamu
12 nov 23 av medlem: Aziizah Pratiwi
|
@ynita92 semangat yah kak, aku jg kalau lagi capek suka liat postingan orang yang berhasil dietnya
12 nov 23 av medlem: Aziizah Pratiwi
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aziizah Pratiwi 's vikthistorik
|