kalau kelebihan telur juga bahaya
07 nov 23 av medlem: ekawahyuni23
|
gk makan nasi juga gpp, tapi di ganti kentang, Ubi gitu
07 nov 23 av medlem: ekawahyuni23
|
Bisa bisulan ya kak😃aq if seminggu tp bb stuck gk turun sdkt pun .😪knp ya
07 nov 23 av medlem: masih pemula12
|
Istirahat diet coba,
biasanya gk makan, jdi mkn sekarang,
smpai beberapa hari, makan bebas, habis itu besok nya defkal lagi plus olahraga
07 nov 23 av medlem: ekawahyuni23
|
Istirahat dietnya tetap olahraga iya
07 nov 23 av medlem: ekawahyuni23
|
Istirahat dietnya tetap olahraga iya
07 nov 23 av medlem: ekawahyuni23
|
Full telur 2 minggu (pagi hari)muka timbul jerawat😂
07 nov 23 av medlem: affan11komi
|
Aku makan nasi putih walau diet mbak. Jadwal makannya dan porsinya yang aku atur.
07 nov 23 av medlem: Angga Nugraha08
|
ekstrem banget gak sih itu.. kalau pun mau if ttp membutuhkan karbo ya. dikurangi aja gakpapa jgn lupa serat juga diperlukan, bukan hanya makan protein sajoo
07 nov 23 av medlem: megamarr
|
ga Bahaya lahh.. yang penting ada carbo kompleks nya say.. jagung/oat/umbian/roti. ini soal mainset aja sih menurutku.. kuat/nyaman ga nya diet tanpa nasi. orang Indonesia itu dari dulu bilang ga makan kalo ga pakai nasi.
07 nov 23 av medlem: FVLakshmie
|
07 nov 23 av medlem: Rendi lesvan
|
walau IF ga bole makan dibawah BMR, bikin metabolism rusak, turun bb jd lama... ga usa takut nasi, makan nasi dikit ±4sndk, atau bs ganti karbo lain, spt roti, kentang, ubi...klo stuck review lg, masi cemil ga? masi minum manis ga? protein cukup ga?
07 nov 23 av medlem: nova.fransisca19
|
debm kali telor doang mah hehe
07 nov 23 av medlem: ulfaherpiani06
|
pengalaman temen dulu ada yg diet telur dia lakuin itu 2 bulan dan hasilnya emang dia berhasil dari yg tadinya gemuk jadi kurus tapi begitu dia kembali ke pola makan normal gak nyampe satu bulan beratnya kembali ke semula malah agak lebih berat dari yg dulu.
poinnya cari diet yg bisa kamu pertahankan dan enjoy dalam waktu lama bukan menghindari dan hanya makan satu jenis makanan aja
07 nov 23 av medlem: subhanexoindonesia
|
q tiap hari sarapan cuman telur rebus 1/ 2 bji , Alhamdulillah g pengaruh kemana²
07 nov 23 av medlem: putrireoreo
|
kalau saya pengganti sarapan seperti ini kak :
telur rebus (whole egg)4biji/pth telur rebus 6biji
roti gandum 2 lembar
selai kacang 30 gram
susu whey 1 scoop
07 nov 23 av medlem: Dyovan
|
07 nov 23 av medlem: siskajulhida
|
Apalagi kalo sekalian raknya kak, hahahha
07 nov 23 av medlem: putrireoreo
|
bagus itu..
asalkan kuningnya di batasi saja.
misal : 10 telur makan kuningnya 3/4 biji saja.
5 telur ambil makan 2 kuning nya saja.
07 nov 23 av medlem: abun timur jaya
|
aku jg suka beli putih telur di pasar. ga pakek kuning nya. jadi tinggal kukus. dan ttp makan nasi merah/kentang/ubi manis
08 nov 23 av medlem: Melvin2021
|