|
kalau kalori harian kita sudah habis, karna kita makan ngawur hari ni, tp kebutuhan protein harian kita blm terpenuhi, baiknya kita surplus saja u kejar kekurangan kebutuhan protein kita hari ini, ato stop saja spy tidak surplus? mhn bantu jwbnnya ya teman2
Visa kostkalendern, 07 november 2023:
|
1459 kcal
|
Fett: 59,95g | Prot: 56,11g | Kolh.: 175,22g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Labu Siam, Pakcoy, Ikan Tongkol, Bebek Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indocafe Indocafe White, Jeruk. Lunch: Diamond Noccio Peanut Butter (Creamy), Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Kacang Panjang Hijau, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Singkong Goreng, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Maicih Macaroni, Oishi Pillows Rasa Ubi. mer...
|
|