Littlenil 's dagbok, 18 sep 15

Ich drücke dir die Daumen das es bald wieder anders läuft und du gesünder isst ✊🏻✊🏻 

Danke,..ich kann mich im moment enfach nicht mehr zusammenreißen...wenn alles kacke läuft und ich gestresst bin greif ich zwar auch zu obst ansatt gleich zu schoki, aber irgendwann kommt dann der drang nach was süßem...  

versuch mal heißen Apfelkompott mit Schokosoße, oder Sirup (Karamell und Amaretto z.B.) 

Keine Ausreden! bei Stress ab ins Fitness und abschalten. Belohnen mit Wellness statt Schoko 😉 du kannst das! Kopf hoch  

Also, ich würde mich auf den "zu viel" Teil konzentrieren. Ungesunder Scheiß, gerade Schokolade, macht halt glücklich, und gänzlich darauf zu verzichten käme mir nicht in den Sinn. Nur sollte er mit Bedacht konsumiert werden; und eher den "Besondere Belohnung"-Charakter als den des "Trostfutters" haben. Also: Versprich Dir die Schoko, wenn am Ende des Tages noch Kalorien zum ETB frei sind, und schon seid ihr drei - Du, die Schokolade und Deine Figur - wieder die besten Freunde. 

Scharfe Gummibärchen verhindern ein unkontrolliertes "In Sich Rein Mampfen". Das du dir selbst Memos aussprichst, ist jedoch ein super Anfang :-). Ich brauche auch Süssigkeiten! Mein Trick: Ein schneller Wechsel zwischen salzig, süss und sauer !! Mein Hirnchen kommt damit ins straucheln und schaltet ganz schnell die Sucht ab. Gruß  

bei mir hilft immer sehr eiweissreiche Ernährung, dann habe ich gar keinen Appetit mehr auf süßes :(  

Danke für die tollen Tipps, freu mich, nicht allein zu stehen :-)