Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2023
|
110,3 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2023:
|
2022 kcal
|
Fett: 79,84g | Prot: 70,40g | Kolh.: 256,61g.
Frukost: Peras, PorSi Iogurte Líquido Magro Morango, Café Espresso com Leite, Maçã, Açúcar Granulado, Café Expresso, Canderel Adoçante. Lunch: Pingo Doce Salame de Chocolate, Molho de Carne, Carne de Porco do Lombo Assada, Continente Puré de Batata, Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Adoçantes, Pingo Doce Azeitona Galega Mista Ao Natural, Galão, Adoçantes, Pingo Doce Queijo Flamengo, Manteiga, Pão Alentejano. mer...
|
|
2996 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Trabalho - 8 timmar, Google Fit - 15 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|