Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2023
|
78,4 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2023:
|
1785 kcal
|
Fett: 72,77g | Prot: 67,49g | Kolh.: 213,41g.
Frukost: Pan Integral, Dulce de Membrillo, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, San Ignacio Queso Mantecoso, Mermelada. Lunch: Coca-Cola Lata, Espárragos Cocidos (Frescos), Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Verduras Salteadas, Miraflores Arroz Blanco, Los Tilos Queso Fresco. Middag: Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos, Patatas Fritas, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Huevo Frito, Naranjas, Alcachofas Cocidas (Frescas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Annat: Lindt Chocolate con Leche, Panela, Café Cortado, Nestlé Negrita, Natur Cereal Natural de Trigo (20g), Nestlé Superocho, Oreo Galleta Original. mer...
|
|
2406 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Cykling - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Stående - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 28 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|