|
Visa kostkalendern, 06 november 2023:
|
2089 kcal
|
Fett: 75,65g | Prot: 115,85g | Kolh.: 247,69g.
Frukost: + Sarapan. Lunch: Tumis sawi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), + Putel Soto, Nasi Putih. Middag: Ice cream, Nanas, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Gulai Ayam, Kentang Rebus, Telur Dadar, Nasi Putih, Tumis sawi, Pentol. Snacks/Annat: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Simba Choco Chips, Kacang Tanah, Bogasari Whole Wheat Flour, Putih Telur, Pisang, Kraft Cheddar Cheese, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Singkong Rebus. mer...
|
|
1320 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 11 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 33 minuter, Cardio - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anugrahputry6 's vikthistorik
|