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Heute mal ein langes Ausdauertraining 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️ 25 km in 2,5 Stunden in einem ruhigen Tempo laufen. Es wäre ohne Dauerregen 🌧️ alles super gewesen 🙈🍁🍂🌧️
Visa kostkalendern, 05 november 2023:
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2155 kcal
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Fett: 79,12g | Prot: 57,89g | Kolh.: 305,60g.
Frukost: Trockenfrüchte Mischung, Seeberger Cranberry , Alnatura Sesam Ungeschält, Chia-Samen, Banane, Porridge, Kaffee mit Milch. Lunch: Speck, Rührei, Donuts mit Schokoladenglasur, Aldi Multivitaminsaft, Vitafit Orangensaft, Kaffee mit Milch, Marmelade, Aldi Croissant, Mortadella, Käse, Tomaten, Milfina Butter , Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Middag: Tomaten, Möhren, Milfina Butter , Ja! Vollkorn Toastbrot , Äpfel, Kaffee mit Milch. Snacks/Annat: Kaugummi (Zuckerfrei), San Pellegrino Chino Zero, Kaffee mit Milch, High5 Energy Gel. mer...
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1617 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 9 minuter, Springa - 11 Km/H - 2 timmar och 6 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Apple Health - 21 timmar och 15 minuter. mer...
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 Kommentarer
Das Schwierigste war, die Schuhe anzuziehen und um 7 Uhr morgens rauszugehen…
05 nov 23 av medlem: irina_kuklova
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Irina, do you choose paths with asphalt or unpaved for long runs?
05 nov 23 av medlem: MariaMezentseva
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I agree, the most difficult thing is to get up early in the morning and get dressed. if you went outside, then that's it, the training will already take place.
05 nov 23 av medlem: MariaMezentseva
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you have a very good pace for running 25 km. good luck in training.
05 nov 23 av medlem: MariaMezentseva
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Tolle Strecke und ein gutes Tempo 👍
06 nov 23 av medlem: wuschel_75
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Toll, prima und viel Erfolg - LG
06 nov 23 av medlem: hoogan
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Respekt für 25km is das echt zügig, läuft du Marathon?
06 nov 23 av medlem: Marci.pzg
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07 nov 23 av medlem: irina_kuklova
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@Marci.pzg Danke sehr! in der Tat bisher nur Halbmarathons gelaufen und möchte es im Frühjahr 2024 wirklich zum ersten mal probieren. Plane Ende 2024 die Langdistanz in Triathlon, da ist ja die Marathondistanz auch mit drin....muss mal versuchen auf ein neues Level zu kommen :)
07 nov 23 av medlem: irina_kuklova
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07 nov 23 av medlem: irina_kuklova
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@MariaMezentseva thank you! Not so familiar with the long runs so far :) but I had fun!
07 nov 23 av medlem: irina_kuklova
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@MariaMezentseva for now asphalt... but we'll see, there are a lot of interesting paths around
07 nov 23 av medlem: irina_kuklova
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