Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2023
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2023:
|
1695 kcal
|
Fett: 71,84g | Prot: 109,58g | Kolh.: 150,54g.
Frukost: Ясно Солнышко Хлопья 5 Злаков, Савушкин Хуторок Творог Мягкий 5%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Карусель Котлета Домашняя, Картофель Тушеный с Мясом, Хлеб Черный. Middag: Кешью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкусвилл Фрикадельки из Индейки, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%. Snacks/Annat: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mer...
|
|
2060 kcal
|
Träning:
Stryka - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|