Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2023
|
51,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2023:
|
1222 kcal
|
Fett: 43,59g | Prot: 49,97g | Kolh.: 153,96g.
Frukost: Baguette, Casa de Bolos Bolo Formigueiro, Café com Açúcar. Lunch: Arroz caldoso de maminha ou coxão mole. Snacks/Annat: Nestlé Prestígio, Lacta Lacta Coco, Lacta Lacta Morango, Vitória Uva, Nestlé Charge (40g). mer...
|
|
1475 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 minuter, Esteira ergométrica 2 min por 30 segundos - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Angelica V.P 's vikthistorik
|