|
502 kalori 25gr Protein 83gr karbonhidrat Pirinç unlu protein tozlu pankek
Visa kostkalendern, 05 november 2023:
|
1007 kcal
|
Fett: 11,97g | Prot: 85,25g | Kolh.: 140,11g.
Frukost: Pekmez, MUSCLE BALANCE NUTRITION Whey Protein, Muz, Dr. Pan Rice Cream, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. Middag: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata, Makarna. Snacks/Annat: Yeşil Çay. mer...
|
|
 Kommentarer
05 nov 23 av medlem: Alp386
|
05 nov 23 av medlem: yusufemirceran
|
2 paket Pan vanilyalı pirinç unu kullandım. Ekstra yağ yok. Toplamda 8gr yağ var içinde. 4,37si yumurtadan 3gr da 2 paket pirinç ununda var.
05 nov 23 av medlem: _laradi__
|
1 yumurta, 2 paket Dr. Pan pirinç unu, 1/2 çay bardağı yağsız süt, 1 kaşık yulaf ezmesi biraz kıvam vermesi için koydum.
Proteinli olması için kendi protein tozumdan yarım ölçek koydum. Üstünde 1 kaşık pekmez var. İstediğiniz gibi süsleyebilirsiniz.
05 nov 23 av medlem: _laradi__
|
05 nov 23 av medlem: şakacıktanalyssa
|
Tatlı oldu baya. Protein tozundan mı Pirinç unundan mı bilmiyorum. Pirinç ununu tek başına yemedim henüz. Ben beğendim normaldi 😀
05 nov 23 av medlem: _laradi__
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_laradi__ 's vikthistorik
|