Gutarion 's dagbok, 05 nov 23

FullBody выходного дня.
И начнем рефид перед завтрашней тренировкой ног.

---

1597 kcal

Fett: 50,42g | Prot: 149,78g | Kolh.: 135,15g.   Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Творог 5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Свекла Вареная, Квашеная Капуста, Огурцы Кислого Рассола. Middag: Bombbar Батончик Мюсли Шоколад и Лесной Орех, Цветная Капуста, Огурцы Кислого Рассола, Брокколи, Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кефир 1%. mer...

2884 kcal

Träning: Styrketräning - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...