Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2015
|
104,3 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2015:
|
1310 kcal
|
Fett: 43,66g | Prot: 82,58g | Kolh.: 171,93g.
Frukost: Milk (Nonfat), Kellogg's Raisin Bran. Lunch: Pret a Manger Lebanese Chicken Flatbread. Middag: Marie Callender's Steak in Mushroom Sauce with Roasted Red Potatoes & Classic Green Bean Casserole. Snacks/Annat: Edy's Outshine Fruit Bars - Strawberry, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Trader Joe's Almonds. mer...
|
|
2980 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
|
|