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Hoje me permiti uns carboidratos a mais, porém não ultrapassei meu limite de calorias, estou esperando de 100 a 200 gramas a mais no meu peso.
Sem culpa, apenas vivendo, amanhã atividade física me espera e seguimos.
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52 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 november 2023:
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1266 kcal
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Fett: 25,03g | Prot: 51,10g | Kolh.: 207,64g.
Frukost: Casa de Bolos Bolo Formigueiro, Catupiry Mini Coxinha de Frango com Catupiry , Café com Açúcar, Baguette. Lunch: Mandioca Cozida, Carne de Sol, Suco de Laranja Natural, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Hortifruti Mamão Papaia, Melão. mer...
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stadig vikt
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