Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2015
|
83,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2015:
|
3804 kcal
|
Fett: 154,08g | Prot: 160,86g | Kolh.: 454,89g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Manjar de Coco, Bife a Milanesa, Frango (Empanado e Frito), Couve Refogada, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos, Yoki Pipoca Premium. Middag: Nestea Chá Preto Sabor Limão, Quatá Queijo Minas Frescal, Predilecta Goiabada, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia. Snacks/Annat: Tuc's Biscoito Salgadinho Din Cracker's, Club Social Integral - Sabor Salsa e Cebolinha, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|