Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2023
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78,4 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 november 2023:
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2118 kcal
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Fett: 33,59g | Prot: 194,81g | Kolh.: 290,91g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), ご飯, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ご飯, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: ネイチャーラボ クレバー プロテインバー 塩チョコレート, アカギ ガリガリ君 ねっとりピーナッツ, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. mer...
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2527 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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