|
en un día 🥹
|
90,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2023:
|
2175 kcal
|
Fett: 119,54g | Prot: 151,12g | Kolh.: 124,36g.
Frukost: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Frijoles Rojos Cocidos, Nabo Hervido, Pollo Asado, Gallina Blanca Sopa de Cocido. Lunch: Galbusera Crackers Integrales, Verdura Plancha, Atún al Horno Oa la Parrilla, Aguacate, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Middag: Eroski Aguacate , Hacendado Aguacate. Snacks/Annat: Lomo de Cerdo . mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mursulini 's vikthistorik
|