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Ich hab’s geschafft, kein Gramm abgenommen, aber auch nicht zugenommen🫶🫶
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64,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 november 2023:
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1455 kcal
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Fett: 56,27g | Prot: 74,91g | Kolh.: 117,07g.
Frukost: Kaffee. Lunch: Steinpilz-Ragout, Hokkaido Kürbis, Kokosmilch, Extra Natives Olivenöl, Rinderbrühe. Middag: Grillmeister Grill-Dorade, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Annat: Cherimoya, Leckermäulchen Zitronencreme, Weißwein, Weißwein. mer...
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1704 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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