Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2023
|
82,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2023:
|
1397 kcal
|
Fett: 33,92g | Prot: 108,30g | Kolh.: 165,13g.
Frukost: Catupiry Requeijão Zero Lactose, Água de Coco, Levitare Mussarela de Búfala, Ovo, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Lunch: Água de Coco, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Alface, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sashimi de Atum, Batata (com Casca). Snacks/Annat: Banana, Equaliv Body Protein Cacau, A Tal da Castanha Leite de Aveia, Água de Coco. mer...
|
|
2053 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|