Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2023
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2023:
|
956 kcal
|
Fett: 27,11g | Prot: 58,27g | Kolh.: 122,33g.
Middag: Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Indofood Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Keju Parmesan Parut Kering, Kentang Panggang (Kulit Dimakan). Snacks/Annat: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Alpukat, Yakult Less Sugar, Es Kelapa Muda, Jeruk, Alfamart Buah Naga. mer...
|
|
2091 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Hopprep - 5 minuter, Vila - 6 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idasholichatun 's vikthistorik
|