|
:-D
|
99,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 22,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2015:
|
1354 kcal
|
Fett: 48,20g | Prot: 63,39g | Kolh.: 167,64g.
Frukost: Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Pączek z Dżemem. Middag: Ogórek Małosolny, Mlekovita Ser Ementaler, Biedronka Bułka Kajzerka. Snacks/Annat: Lasagna z Mięsem. mer...
|
|
2830 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|