|
Fyi. Dah melahirkan 2x ( 1x normal 1x sc) dan tidak pernah pakai korset pasca melahirkan. Terbukti perut mah bisa kecil kan. Semua krn konsisten olahraga dan mengatur pola makan ❤️
Visa kostkalendern, 02 november 2023:
|
1254 kcal
|
Fett: 42,21g | Prot: 104,48g | Kolh.: 109,23g.
Frukost: Nasi Putih, Rujak Cingur, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lunch: Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Goreng. mer...
|
|
 Kommentarer
pas aku scroll2 oh ternyata si wanita cantik ini huhehehehe
03 nov 23 av medlem: meliabarra
|
nechaan49.justru itu yg aku tanyain kak.kak Ellitha protein hariannya mengikuti hitungan manual sendiri apa persentasi d jurnal aplikasi ini.
03 nov 23 av medlem: im123456
|
@emma : thankyou ka😍
@nia : semangat ka nia pasti bisa 🔥🔥
@robbi : di rumah aja ka hehe
@yuwan : mojokerto jatim kak
@melvin: makasi ka sdh d bntu bagi info wkwkwk
@ummu : terakhir hitung september 66cm.
@candra : latihan beban kak. Cardio 1mg 1x aj
@neechan : nah betul maksutnya 100gr per hari. Bukan presentase
@nisawisnu : ada tp ig aku lebih ke makeup sih ka haha ini ka @ellitha_mua ka ig aku
@nia purnama: ngga sampe kak
@Meliabarra : wkwkwk halo kaa
@im1234 : hitung sendiri per item. Lihat total keseluruhan makrogizi yg d bwah sndri itu.. kan ad tuh total brg gr proteinnya
09 nov 23 av medlem: ellitha wahyu
|
keren kaa aku msh gadis perut aku dah buncit skrng lg proses diet dan olahraga dirumah aja kira2 bs kaya kk ga ya
09 nov 23 av medlem: megaoktv
|
@mega pasti bisa dong. Semangat
12 nov 23 av medlem: ellitha wahyu
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ellitha wahyu 's vikthistorik
|