Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2023
|
63 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2023:
|
1378 kcal
|
Fett: 44,03g | Prot: 123,91g | Kolh.: 122,29g.
Frukost: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Itambé Requeijão Tradicional, Ovo, Nestlé Requeijão Light, Pullman Pão de Forma Integral, Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Lunch: Repolho Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida. Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Kenko Gergelim Branco Tostado, Sococo Leite de Coco Tradicional, Nestlé Creme de Leite. Snacks/Annat: Nestlé Requeijão Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Brasfrut Polpa de Cajá, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ameixas. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|