Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2023
|
68,5 kg
Tappat hittills: 40,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2023:
|
1649 kcal
|
Fett: 46,51g | Prot: 130,76g | Kolh.: 174,93g.
Frukost: Tirol Doce de Leite, Orquídea Bolacha Maria, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Tirol Queijo Mussarela (18g), Horst Ovo, Friboi Carne Moída de Acém, Alpes Pão de Xis. Lunch: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Elegê Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco. Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco, Ovo, Banana Brasil Banana da Prata. Snacks/Annat: Growth Supplements Barra de Proteína de Chocolate , Horst Ovo. mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vandring - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|