Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2023
|
98,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2023:
|
2054 kcal
|
Fett: 75,55g | Prot: 96,72g | Kolh.: 249,26g.
Frukost: Sütaş Ayran, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Lunch: Cacık, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Baget (Derisi Yenerek). Middag: Kepekli Ekmek, Peynirli Makarna, Pırasa Yemeği. Snacks/Annat: Eker Supangle, Kıbrıs Tatlısı, Ülker Probis (28g), Elma, Nescafe Sade. mer...
|
|
2577 kcal
|
Träning:
yürüyüş - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|