Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2023
|
87,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2023:
|
1588 kcal
|
Fett: 47,23g | Prot: 96,62g | Kolh.: 198,93g.
Frukost: Ayam Kecap, Nasi Putih. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Rose Brand Bihun Goreng. Middag: Sambal Goreng, Lalapan, Lele Goreng, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih, Pepes Ayam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Annat: Semangka, Martabak Telur. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Triani_Jhoni 's vikthistorik
|