Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2023
|
65,8 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2023:
|
1124 kcal
|
Fett: 34,64g | Prot: 43,48g | Kolh.: 165,53g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nescafe Classic, Tahu, Apel (tanpa Kulit). Lunch: ABC Saus Sambal , Nescafe Classic, Kerupuk Putih, Nasi Putih, Telur, Apel (tanpa Kulit). Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu, Nasi Putih, Telur, Jus Jeruk Peras Segar. Snacks/Annat: Siantar Top Mi Boyki. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Cardio - 45 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Litta Grabellio 's vikthistorik
|