Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2023
|
81,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2023:
|
1469 kcal
|
Fett: 48,23g | Prot: 71,80g | Kolh.: 190,69g.
Frukost: Banana Prata, Delícia Margarina Supreme Light, Pão Francês, Aveia em Flocos, Café. Lunch: Quiabo Refogado, Batata Inglesa, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Efter lunch: Nutry Barra de Cereais Avelã com Chocolate. Middag: Gatorade Maracujá, Carne Moída Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana. mer...
|
|
1028 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Spinning - 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabifructuoso 's vikthistorik
|