Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2023
|
70 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2023:
|
1630 kcal
|
Fett: 59,72g | Prot: 95,09g | Kolh.: 184,55g.
Frukost: Чай, Творожная Запеканка. Lunch: Овощное Рагу со Свининой. Middag: Седьмой континент Хурма, Простоквашино Сметана Простоквашино 15%, Талосто Вареники с Творогом. Snacks/Annat: Ehrmann Alpenland , Лента Сухарики Весовые, Савушкин Продукт Йогурт Клубника 2%, Сыробогатов Сыр Российский 50%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Сахар, Лента Сухарики Весовые. mer...
|
|
2294 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Diska - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Catherina_Alenova 's vikthistorik
|