Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2023
|
74,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2023:
|
1467 kcal
|
Fett: 44,12g | Prot: 106,56g | Kolh.: 160,23g.
Frukost: Abacaxi, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements 80% Whey Protein, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Delioca Tapioca. Lunch: Oba Mussarela de Búfala, Masterfoods Molho de Mostarda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tirolez Requeijão Cremoso Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra Grelhada, Batata Inglesa Cozida. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Pão Francês. Snacks/Annat: Psyllium, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Havanna Doce de Leite. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mcolonhese 's vikthistorik
|